| 一樣...帶傷上場帶傷完賽...
雖然腳一樣痛但不是抽痛所以還能跑..
有鑒於上星期高雄馬因為有傷所以一開始配速慢，結果18k就出狀況，所以這星期決定一開始能多快就多快，這樣後來爆了才有比較多時間可以耗.......
所以前半馬花了1：54分配速約5：22吧
沒想到太久沒穿阿拖跑長距離，所以在19k時足弓跟腳背就有點磨破皮了，到快30k時兩腳踝附近酸到一個不行，我想可能是阿拖的包覆性不夠好（自己練不夠啦），就這樣來到35k左右換大腿開始不舒服了，我的媽呀.....兩隻腳好不舒服啊....不過想到老婆，小孩在終點等我所以今天除了進補給站，打死不用走的...
好不容易撐到快終點，結果他娘親的，為什麼我的錶已經42k了，我還在外面的馬路，原來有誤差啊，後來聽說半馬的有少，全馬的多600多..唉.....腳快掛掉時最怕遇到里程數多算的.....
今天早上起來連右腳也怪怪的...左腳一樣呈現掰咖的狀態.....
希望腳趕快好起來啊....不然三小馬就要挫咧蛋了....因為鳳凰山的上下坡令我感到非常害怕啊.......抖...
哈哈，這個月跑了兩場全馬，月跑量居然沒有破200，哈哈....看來我這個嫩咖還是在半馬界打滾比較適合，哈哈 賽前宣言: 全馬第二發.....就是連週馬...阿娘喂...頭殼壞去...加油..好嗎 2月累積里程 : 157.91 km  母子鱷魚 超Q彈超低調的螢光黃二代阿拖 累積 : 763.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'28" | 00:06'28" | | 2 | 05'34" | 00:12'02" | | 3 | 05'21" | 00:17'23" | | 4 | 05'21" | 00:22'44" | | 5 | 05'18" | 00:28'02" | | 6 | 05'28" | 00:33'30" | | 7 | 05'24" | 00:38'54" | | 8 | 05'26" | 00:44'20" | | 9 | 05'23" | 00:49'43" | | 10 | 05'45" | 00:55'28" | | 11 | 05'31" | 01:00'59" | | 12 | 05'08" | 01:06'07" | | 13 | 05'06" | 01:11'13" | | 14 | 05'34" | 01:16'47" | | 15 | 05'33" | 01:22'20" | | 16 | 05'19" | 01:27'39" | | 17 | 05'32" | 01:33'11" | | 18 | 05'15" | 01:38'26" | | 19 | 05'15" | 01:43'41" | | 20 | 05'35" | 01:49'16" | | 21 | 05'21" | 01:54'37" | | 22 | 05'21" | 01:59'58" | | 23 | 05'41" | 02:05'39" | | 24 | 05'32" | 02:11'11" | | 25 | 05'25" | 02:16'36" | | 26 | 05'36" | 02:22'12" | | 27 | 05'25" | 02:27'37" | | 28 | 05'34" | 02:33'11" | | 29 | 05'36" | 02:38'47" | | 30 | 06'19" | 02:45'06" | | 31 | 05'55" | 02:51'01" | | 32 | 06'40" | 02:57'41" | | 33 | 05'58" | 03:03'39" | | 34 | 05'58" | 03:09'37" | | 35 | 06'21" | 03:15'58" | | 36 | 05'53" | 03:21'51" | | 37 | 06'38" | 03:28'29" | | 38 | 06'30" | 03:34'59" | | 39 | 06'26" | 03:41'25" | | 40 | 06'15" | 03:47'40" | | 41 | 06'13" | 03:53'53" | | 42 | 06'42" | 04:00'35" | | 42.8 | 07'03" | 04:06'22" |
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全馬 | 04:06:29 | 05:50/km | 第2馬
高雄
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