謝進興 2013/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

謝進興新竹
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7.3 km | 00:39:11 | 05:24/km

日期: 2013-07-23 05:34 - 地點: 松林~~明新校園~ - 天氣: 晴 - 平均心率: 20 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 05'53" / 05'25" / 05'34" / 05'17" / 05'19" / 05'13" / 05'10" / 05'18" /

昨天跑24K
今天慢速繞明新校園隨便亂跑
當作恢復跑

7月累積里程 : 302.84 km

XT 上傳 | 11 years ago

cclin, 韋伶🇹🇼 和其他 33 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'25"	00:11'18"
3	05'34"	00:16'52"
4	05'17"	00:22'09"
5	05'19"	00:27'28"
6	05'13"	00:32'41"
7	05'10"	00:37'51"
7.3	05'18"	00:39'11"

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