samu 2013/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

samu 台北市
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samu

10.1 km | 00:55:28 | 05:29/km

日期: 2013-07-18 19:43 - 卡路里: 533 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 05'40" / 05'32" / 05'26" / 05'18" / 05'15" / 05'16" / 05'33" / 05'34" / 05'40" / 05'44" / 05'37" /

感冒讓體力下滑了不少
但也讓雙腳得到了更多的休息
珍惜額外兩週的準備時間
加油！
衝！衝！衝！

7月累積里程 : 106.59 km

New Balance 660 累積 : 595.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Billy小子, ricky tseng 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'32"	00:11'12"
3	05'26"	00:16'38"
4	05'18"	00:21'56"
5	05'15"	00:27'11"
6	05'16"	00:32'27"
7	05'33"	00:38'00"
8	05'34"	00:43'34"
9	05'40"	00:49'14"
10	05'44"	00:54'58"
10.1	05'36"	00:55'28"

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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