lai小賴 2016/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

lai小賴台南
ID 20077

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3.4 km | 00:24:14 | 07:05/km

日期: 2016-02-26 18:58 - 平均心率: 145 - 卡路里: 175 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 04'12" / 06'10" / 10'40" / 07'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 51.21 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA2 累積 : 1424.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

台南德哥, Gavin Wang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	06'10"	00:10'22"
3	10'40"	00:21'02"
3.4	07'40"	00:24'14"

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