lai小賴 2016/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

lai小賴台南
ID 20077

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3.7 km | 00:14:55 | 04:05/km

日期: 2016-02-26 18:40 - 平均心率: 163 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 04'05" / 04'00" / 04'03" / 04'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 51.21 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA2 累積 : 1424.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

科丞, 台南德哥和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'00"	00:08'05"
3	04'03"	00:12'08"
3.7	04'16"	00:14'55"

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