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黃信雄
新北市
ID 131840
21 位追隨者
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黃信雄
57.5 km
|
02:56:33
|
19.5 km/h
日期:
2016-02-28 06:14
-
總爬升:
554 m
-
平均心率:
122
-
踏頻:
69
-
卡路里:
1145 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'37"
(02'37")
22.93 (-23.82)
1000 / 1000
2
03'14"
(05'52")
18.56 (-28.20)
1000 / 2000
3
03'36"
(09'29")
16.67 (-30.09)
1000 / 3000
4
02'28"
(11'57")
24.32 (-22.43)
1000 / 4000
5
02'57"
(14'55")
20.34 (-26.41)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'33"
(18'28")
16.90 (-29.85)
1000 / 6000
7
03'19"
(21'47")
18.09 (-28.66)
1000 / 7000
8
03'10"
(24'58")
18.95 (-27.81)
1000 / 8000
9
03'34"
(28'32")
16.14 (-30.61)
955 / 8955
10
03'53"
(32'26")
15.45 (-31.30)
1000 / 9955
11
04'16"
(36'42")
14.06 (-32.69)
1000 / 10955
12
03'26"
(40'09")
17.48 (-29.28)
1000 / 11955
13
02'43"
(42'52")
22.09 (-24.67)
1000 / 12955
14
03'00"
(45'53")
20.00 (-26.75)
1000 / 13955
15
03'35"
(49'29")
16.74 (-30.01)
1000 / 14955
16
03'08"
(52'37")
19.15 (-27.60)
1000 / 15955
17
04'36"
(57'13")
13.04 (-33.71)
1000 / 16955
18
03'46"
(01:01'00")
15.93 (-30.82)
1000 / 17955
19
03'59"
(01:05'00")
15.06 (-31.69)
1000 / 18955
20
04'58"
(01:09'59")
12.08 (-34.67)
1000 / 19955
21
06'11"
(01:16'10")
9.70 (-37.05)
1000 / 20955
22
05'59"
(01:22'10")
10.03 (-36.73)
1000 / 21955
23
04'07"
(01:26'18")
14.57 (-32.18)
1000 / 22955
24
04'59"
(01:31'18")
12.04 (-34.71)
1000 / 23955
25
03'24"
(01:34'42")
17.65 (-29.11)
1000 / 24955
26
02'36"
(01:37'18")
23.08 (-23.68)
1000 / 25955
27
04'34"
(01:41'52")
13.14 (-33.61)
1000 / 26955
28
02'44"
(01:44'37")
21.95 (-24.80)
1000 / 27955
29
04'46"
(01:49'23")
12.59 (-34.17)
1000 / 28955
30
03'48"
(01:53'12")
15.79 (-30.96)
1000 / 29955
31
01'38"
(01:54'51")
36.73 (-10.02)
1000 / 30955
32
02'02"
(01:56'53")
29.51 (-17.25)
1000 / 31955
33
01'28"
(01:58'21")
40.91 (-5.84)
1000 / 32955
34
01'17"
(01:59'38")
46.75
1000 / 33955
35
01'22"
(02:01'00")
43.90 (-2.85)
1000 / 34955
36
02'04"
(02:03'05")
29.03 (-17.72)
1000 / 35955
37
02'19"
(02:05'24")
25.90 (-20.85)
1000 / 36955
38
02'47"
(02:08'12")
21.56 (-25.20)
1000 / 37955
39
02'07"
(02:10'19")
28.35 (-18.41)
1000 / 38955
40
02'47"
(02:13'07")
21.56 (-25.20)
1000 / 39955
41
01'49"
(02:14'56")
33.03 (-13.73)
1000 / 40955
42
02'34"
(02:17'31")
23.38 (-23.38)
1000 / 41955
43
02'04"
(02:19'35")
29.03 (-17.72)
1000 / 42955
44
01'59"
(02:21'35")
30.25 (-16.50)
1000 / 43955
45
02'07"
(02:23'42")
28.35 (-18.41)
1000 / 44955
46
02'21"
(02:26'04")
25.53 (-21.22)
1000 / 45955
47
01'32"
(02:27'37")
39.13 (-7.62)
1000 / 46955
48
01'47"
(02:29'24")
33.64 (-13.11)
1000 / 47955
49
02'53"
(02:32'18")
20.81 (-25.94)
1000 / 48955
50
02'26"
(02:34'44")
24.66 (-22.10)
1000 / 49955
51
02'44"
(02:37'29")
21.95 (-24.80)
1000 / 50955
52
03'49"
(02:41'19")
15.72 (-31.03)
1000 / 51955
53
03'35"
(02:44'54")
16.74 (-30.01)
1000 / 52955
54
02'23"
(02:47'18")
25.17 (-21.58)
1000 / 53955
55
02'27"
(02:49'45")
24.49 (-22.26)
1000 / 54955
56
03'02"
(02:52'48")
19.78 (-26.97)
1000 / 55955
57
02'30"
(02:55'19")
24.00 (-22.75)
1000 / 56955
58
01'14"
(02:56'33")
25.35 (-21.40)
520 / 57476
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
183.96 km
ASTER CONTENDER
TCX 上傳
| 8 years ago
阿董
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吳基全
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目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.3
-0.1 %
2
14.3
2.5 %
3
4.2
1.2 %
4
24.3
-0.4 %
5
20.2
2.5 %
6
16.9
-1.6 %
7
18.1
-0.5 %
8
18.9
1.0 %
9
2.0
2.0 %
10
12.8
4.3 %
11
14.1
4.1 %
12
12.4
3.7 %
13
21.6
2.9 %
14
19.7
3.7 %
15
16.6
4.2 %
16
2.1
1.8 %
17
12.8
3.4 %
18
16.1
1.7 %
19
14.7
3.7 %
20
2.0
6.0 %
21
9.6
3.0 %
22
2.6
8.2 %
23
2.2
5.9 %
24
12.0
3.7 %
25
17.6
-8.0 %
26
7.3
-5.9 %
27
4.8
-11.8 %
28
22.6
-2.8 %
29
7.8
7.1 %
30
3.9
-6.0 %
31
35.6
-8.3 %
32
30.3
-5.2 %
33
40.0
-4.0 %
34
47.4
-4.7 %
35
42.4
-4.9 %
36
4.3
-2.7 %
37
25.4
2.7 %
38
15.4
2.0 %
39
21.3
3.5 %
40
21.8
3.4 %
41
24.7
-4.3 %
42
18.9
3.9 %
43
29.0
-2.8 %
44
30.3
-2.0 %
45
16.6
2.8 %
46
27.9
5.0 %
47
39.6
-3.9 %
48
21.2
-2.9 %
49
20.9
-0.8 %
50
25.4
-0.8 %
51
20.8
-0.4 %
52
15.5
3.2 %
53
17.5
-2.1 %
54
25.4
1.2 %
55
23.4
1.3 %
56
19.0
1.3 %
57
24.5
-1.3 %
57.5
25.6
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
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13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
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57.5 km | 02:56:33 | 19.5 km/h
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