簡志偉 2016/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

簡志偉台北市
ID 2342

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2.7 km | 00:14:24 | 05:25/km

日期: 2016-02-27 21:24 - 平均心率: 138 - 卡路里: 160 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 05'39" / 05'23" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'02")

05'22"

1000 / 2000

3

03'22"

(14'24")

05'10"

651 / 2651

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 266.77 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蝙蝠俠和賴如說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'23"	00:11'02"
2.7	05'10"	00:14'24"

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