李俊憲 2016/02/28 訓練日誌

李俊憲嘉義
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共騎了 55516.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:45:10

全馬 : 05:40:17

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8196.2 km |

65287.9 km
2024 年 :

70.7 km |

9163.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	992.9
Oct	7.7	1112.5
Sep	0.0	1002.0
Aug	0.0	949.1
Jul	0.0	1014.6
Jun	12.2	874.0

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里程碑 (374)

2021/10/31 恭喜李俊憲獲得 8500 推
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2019/05/23 恭喜李俊憲獲得 7500 推
2019/01/28 恭喜李俊憲獲得 250 留言數
2018/12/01 恭喜李俊憲獲得 7000 推
2018/06/12 恭喜李俊憲獲得 6500 推
2018/01/18 恭喜李俊憲獲得 6000 推
2017/09/07 恭喜李俊憲獲得 5500 推
2017/05/19 恭喜李俊憲獲得 5000 推

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李俊憲

110.0 km | 03:43:08 | 29.6 km/h

(第五屆) 2016 挑戰恆春半島

官方成績
日期	2016-02-28
成績	03:43:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

李俊憲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'08")

00:11'08" (+03'40")

00:39'39" (+23'34")

10 km

(00:39'39")

00:28'31" (+21'03")

15 km

(00:47'45")

00:08'06" (+00'38")

00:16'32" (+00'27")

20 km

(00:56'11")

00:08'26" (+00'58")

25 km

(01:04'23")

00:08'12" (+00'44")

00:16'45" (+00'40")

30 km

(01:12'56")

00:08'33" (+01'05")

35 km

(01:24'18")

00:11'22" (+03'54")

00:23'51" (+07'46")

40 km

(01:36'47")

00:12'29" (+05'01")

45 km

(01:50'58")

00:14'11" (+06'43")

00:34'28" (+18'23")

50 km

(02:11'15")

00:20'17" (+12'49")

55 km

(02:23'21")

00:12'06" (+04'38")

00:21'54" (+05'49")

60 km

(02:33'09")

00:09'48" (+02'20")

65 km

(02:40'37")

00:07'28"

00:16'14" (+00'09")

70 km

(02:49'23")

00:08'46" (+01'18")

75 km

(02:57'47")

00:08'24" (+00'56")

00:20'51" (+04'46")

80 km

(03:10'14")

00:12'27" (+04'59")

85 km

(03:24'35")

00:14'21" (+06'53")

00:21'59" (+05'54")

90 km

(03:32'13")

00:07'38" (+00'10")

95 km

(03:40'02")

00:07'49" (+00'21")

00:16'05"

100 km

(03:48'18")

00:08'16" (+00'48")

105 km

(03:58'55")

00:10'37" (+03'09")

00:22'10" (+06'05")

110 km

(04:10'28")

00:11'33" (+04'05")

Finish

(03:43:08)

日期: 2016-02-28 05:47 - 總爬升: 777 m - 地點: 環恆春 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 3168 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

嘉義

李俊憲

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2月累積里程 : 443.10 km

GIANT T-MOBILE

GPX 上傳 | 8 years ago

吳忠興, HongJun Li 和其他 13 人說推

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.0	-1.4 %
2	27.7	1.6 %
3	31.6	-1.8 %
4	31.0	-0.2 %
5	30.3	1.7 %
6	27.7	-1.7 %
7	2.9	1.7 %
8	24.8	-0.4 %
9	35.6	2.2 %
10	33.6	-1.4 %
11	38.3	1.0 %
12	35.0	2.0 %
13	38.7	2.3 %
14	35.3	1.8 %
15	38.3	-1.2 %
16	40.9	1.0 %
17	39.1	-1.1 %
18	34.6	2.3 %
19	39.6	-2.0 %
20	27.5	3.8 %
21	37.5	-1.1 %
22	37.1	-0.5 %
23	33.0	1.0 %
24	38.7	-0.2 %
25	37.1	1.5 %
26	31.3	1.5 %
27	32.4	1.7 %
28	37.9	-0.8 %
29	37.1	-0.8 %
30	37.9	-0.5 %
31	35.3	-0.8 %
32	33.6	-0.1 %
33	31.6	-0.9 %
34	20.3	1.3 %
35	19.8	1.4 %
36	20.7	2.7 %
37	19.4	2.7 %
38	28.8	-2.3 %
39	27.9	2.2 %
40	26.7	1.5 %
41	27.3	1.7 %
42	19.3	3.5 %
43	16.1	-2.8 %
44	22.1	2.7 %
45	24.7	3.0 %
46	7.2	4.6 %
47	14.0	5.7 %
48	17.0	5.3 %
49	37.1	-3.0 %
50	24.2	3.9 %
51	23.4	3.7 %
52	29.5	3.5 %
53	21.3	3.0 %
54	28.1	3.0 %
55	23.5	3.0 %
56	25.9	1.6 %
57	27.9	1.2 %
58	32.1	1.0 %
59	33.0	2.7 %
60	36.4	-3.2 %
61	42.9	-5.0 %
62	40.0	-5.1 %
63	40.4	-4.6 %
64	40.4	-4.2 %
65	37.5	-3.9 %
66	37.1	-1.7 %
67	31.3	-1.0 %
68	35.6	1.4 %
69	35.0	1.8 %
70	32.7	3.8 %
71	32.7	-3.7 %
72	37.5	-1.7 %
73	36.4	2.0 %
74	39.6	-0.8 %
75	33.3	-0.4 %
76	31.9	2.2 %
77	15.1	6.1 %
78	17.4	5.2 %
79	42.9	-5.4 %
80	34.6	-7.0 %
81	22.2	3.4 %
82	16.0	4.7 %
83	20.2	3.4 %
84	19.9	3.4 %
85	31.3	-2.6 %
86	42.9	-4.0 %
87	38.7	-3.6 %
88	39.6	-3.4 %
89	37.1	-2.5 %
90	38.7	-3.6 %
91	41.9	-2.5 %
92	40.0	-1.3 %
93	35.3	-4.0 %
94	40.0	-0.9 %
95	35.6	-0.6 %
96	37.9	-1.0 %
97	38.3	-0.7 %
98	39.6	-0.8 %
99	32.7	-0.6 %
100	34.0	-0.5 %
101	31.6	-1.7 %
102	32.7	-0.6 %
103	18.1	2.7 %
104	30.3	-2.5 %
105	37.9	-0.5 %
106	40.9	1.5 %
107	25.0	4.1 %
108	20.6	4.7 %
109	26.9	3.3 %
110	23.7	4.0 %
111	28.8	2.5 %
112	43.4	-3.7 %
113	40.9	-1.3 %
114	35.0	-5.4 %
114.0	11.6	1.0 %