邱信勳 2023/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

邱信勳台北市
ID 164724

跑鞋 (1)

母子鱷魚第三代丫拖
已使用了 5 年 8 個月 12 天
共跑了 169.5 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 05:40:50

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5031.8 km |

3654.2 km
2024 年 :

556.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	48.5	0.0
Oct	27.0	0.0
Sep	30.9	0.0
Aug	88.1	0.0
Jul	100.1	0.0
Jun	79.6	0.0

朋友 (1)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (7)

2021/04/04 恭喜邱信勳獲得 500 推
2019/03/17 賀！邱信勳破PB - 全馬 | 05:40:50
2019/02/17 邱信勳完成了初馬! - 2019 金門馬拉松
2014/05/04 恭喜邱信勳累積跑步總里程達到 500 km
2014/03/29 恭喜邱信勳累積單車總里程達到 3000 km
2013/06/22 恭喜邱信勳累積單車總里程達到 2000 km
2013/02/13 恭喜邱信勳累積單車總里程達到 1000 km

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:29:54 | 05:57/km

日期: 2023-07-09 04:41 - 平均心率: 165 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 06'06" / 06'06" / 05'59" / 06'06" / 05'28" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 49.01 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'06"	00:12'12"
3	05'59"	00:18'11"
4	06'06"	00:24'17"
5	05'28"	00:29'45"
5.0	06'04"	00:29'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km