benson pan 2016/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

benson pan 台中
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4.0 km | 00:32:00 | 08:00/km

日期: 2016-02-22 06:16 - 地點: 文昌國小外圍 - 天氣: 晴 - 卡路里: 241 Cal - 總步數: 6388 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

Pace: 08'47" / 08'13" / 07'49" / 07'21" / 06'25" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'47"

(08'47")

08'44" (+01'28")

1004 / 1004

179 / 63

2

08'13"

(17'00")

08'10" (+00'54")

1004 / 2008

184 / 66

3

07'53"

(24'53")

07'49" (+00'33")

1008 / 3016

186 / 68

4

07'17"

(32'10")

07'16"

1002 / 4018

190 / 72

赤足恢復跑....

2月累積里程 : 397.51 km

赤足累積 : 1293.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Cola Lin, 張銀聯和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	08'13"	00:17'00"
3	07'49"	00:24'49"
4	07'21"	00:32'10"
5	06'25"	00:38'35"
5.0	-7'-57"	00:38'48"

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