虎 2016/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

虎高雄
ID 187438

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5.2 km | 00:30:19 | 05:50/km

日期: 2016-02-19 06:30 - 平均心率: 140 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

Pace: 06'06" / 05'44" / 05'54" / 05'48" / 05'49" / 05'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 214.70 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 548.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Gavin Wang, ricky tseng 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'44"	00:11'50"
3	05'54"	00:17'44"
4	05'48"	00:23'32"
5	05'49"	00:29'21"
5.2	05'05"	00:30'19"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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