5.1 km | 00:23:58 | 04:44/km日期: 2023-07-03 19:55 - 平均心率: 180 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
Pace: 04'30" / 04'42" / 04'49" / 05'59" / 04'48" / 03'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'28" | 392 / 392 |
2 | | 04'31" (+00'03") | 409 / 801 |
3 | | 04'36" (+00'08") | 409 / 1211 |
4 | | 04'42" (+00'14") | 403 / 1615 |
5 | | 04'43" (+00'15") | 402 / 2017 |
6 | | 04'42" (+00'14") | 406 / 2423 |
7 | | 04'46" (+00'18") | 406 / 2829 |
8 | | 04'46" (+00'18") | 406 / 3236 |
9 | | 04'57" (+00'29") | 408 / 3644 |
10 | | 04'59" (+00'31") | 396 / 4041 |
11 | | 05'03" (+00'35") | 402 / 4443 |
12 | | 04'49" (+00'21") | 405 / 4849 |
13 | | 04'19" | 206 / 5055 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 141~171 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 171~193 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 193~199 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 199~211 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 211~217 | 97.5~100% |
最大心率為217 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
70.43 km HOKA ONE ONE Clifton 8 Wide 27 累積 :
1145.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'30" | 00:04'30" |
2 | 04'42" | 00:09'12" |
3 | 04'49" | 00:14'01" |
4 | 05'59" | 00:20'00" |
5 | 04'48" | 00:24'48" |
5.1 | 03'52" | 00:25'01" |