Archong 2013/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Archong 台中
ID 11519

209 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.9 km | 01:05:52 | 05:07/km

日期: 2013-07-16 15:08 - 地點: 中興大學 - 天氣: 還可以 - 卡路里: 669 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 55%

Pace: 05'11" / 05'00" / 05'00" / 05'17" / 05'13" / 05'12" / 05'11" / 05'17" / 05'16" / 05'02" / 05'01" / 05'01" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'18"

(10'18")

05'05"

2026 / 2026

2

10'21"

(20'39")

05'08" (+00'03")

2011 / 4037

3

10'32"

(31'11")

05'12" (+00'07")

2021 / 6059

4

10'33"

(41'44")

05'13" (+00'08")

2020 / 8079

5

10'21"

(52'05")

05'09" (+00'04")

2008 / 10087

6

10'06"

(01:02'11")

05'00"

2015 / 12103

7月累積里程 : 238.28 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1222.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

YH, 國書和其他 42 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ann Pan 我下次也要試試看跑校園

2013-07-18 01:10 ·

1 個人推

黃小卿 1760〜我跑校園的心得=優點：可以放空，缺點=會暈...哈！

2013-07-18 16:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'00"	00:10'11"
3	05'00"	00:15'11"
4	05'17"	00:20'28"
5	05'13"	00:25'41"
6	05'12"	00:30'53"
7	05'11"	00:36'04"
8	05'17"	00:41'21"
9	05'16"	00:46'37"
10	05'02"	00:51'39"
11	05'01"	00:56'40"
12	05'01"	01:01'41"
12.9	04'49"	01:05'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km