林智偉 2016/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

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10.0 km | 01:08:16 | 06:48/km

日期: 2016-02-17 22:50 - 地點: 愛河 - 天氣: 半夜陰涼 - 卡路里: 731 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 79%

Pace: 06'48" / 06'42" / 06'50" / 06'41" / 06'47" / 06'48" / 06'52" / 06'52" / 06'56" / 06'44" / 08'20" /

1.穿這雙鞋沒穿襪子，六公里之後就磨腳了！
2.穿超短慢跑褲，大腿會磨！下次要加大腿套才能穿。
3.心跳150左右，70分鐘內跑完十公里，很舒服！應該是氣溫低（18度）的緣故。
4.水喝600cc。

2月累積里程 : 130.59 km

Vibram KSO 累積 : 348.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳信安, ricky tseng 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'42"	00:13'30"
3	06'50"	00:20'20"
4	06'41"	00:27'01"
5	06'47"	00:33'48"
6	06'48"	00:40'36"
7	06'52"	00:47'28"
8	06'52"	00:54'20"
9	06'56"	01:01'16"
10	06'44"	01:08'00"
10.0	08'19"	01:08'16"

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