威諾 2023/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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13.2 km | 01:07:15 | 05:05/km

日期: 2023-06-25 17:14 - 平均心率: 156 - 卡路里: 824 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 33°C - 濕度: 64%

Pace: 05'17" / 05'00" / 04'58" / 05'01" / 05'04" / 05'07" / 05'04" / 05'00" / 05'05" / 05'10" / 04'57" / 05'14" / 05'12" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'17")

05'00" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'57"

(15'15")

04'57"

1000 / 3000

4

05'01"

(20'16")

05'01" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'04"

(25'20")

05'04" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

威諾

·

以青草茶為湯底的傳統豆花，消暑又營養！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 138.63 km

New Balance FuelCell Rebel 累積 : 1049.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳麗紅, yanber 和其他 27 人說推

·

陳榮興晚安🌛跑步愉快😀

2023-06-25 22:09 ·

1 個人推

陳達鈴看起來消暑又好吃
早安~黃飆愉快

2023-06-26 10:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'00"	00:10'17"
3	04'58"	00:15'15"
4	05'01"	00:20'16"
5	05'04"	00:25'20"
6	05'07"	00:30'27"
7	05'04"	00:35'31"
8	05'00"	00:40'31"
9	05'05"	00:45'36"
10	05'10"	00:50'46"
11	04'57"	00:55'43"
12	05'14"	01:00'57"
13	05'12"	01:06'09"
13.2	04'58"	01:07'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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