Leo Lin 2016/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Lin 嘉義
ID 87706

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6.2 km | 00:35:05 | 05:38/km

日期: 2016-02-10 08:16 - 平均心率: 166 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 87%

Pace: 05'10" / 05'11" / 05'42" / 07'42" / 06'06" / 05'46" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10"

1000 / 1000

2

05'10"

(10'21")

05'10"

1000 / 2000

3

05'41"

(16'03")

05'41" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'54"

(21'57")

05'54" (+00'44")

1000 / 4000

5

06'05"

(28'02")

06'05" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Leo Lin

·

年初三，蘭潭晨跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 51.35 km

La New bear 累積 : 369.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Liu, 喉吼吼和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'11"	00:10'21"
3	05'42"	00:16'03"
4	07'42"	00:23'45"
5	06'06"	00:29'51"
6	05'46"	00:35'37"
6.2	05'42"	00:36'52"

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朋友動態

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