ricky tseng 2013/07/20 訓練日誌

ricky tseng 高雄
ID 10221

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跑鞋 (13)

Nike ZoomX FLY5 綠
已使用了 3 天
共跑了 13.2 km
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牛頭牌土豆星球-黑
已使用了 28 天
共跑了 137.5 km
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母子鱷魚母子鱷魚1代橘
已使用了 4 個月 14 天
共跑了 455.6 km
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Asics Novablast4 粉紅
已使用了 6 個月 15 天
共跑了 29.0 km
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Asics Novablast 4 綠
已使用了 10 個月 22 天
共跑了 34.8 km
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Saucony Ride 15美國旗
已使用了 11 個月 3 天
共跑了 83.8 km
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Nike ZoomX FLY5
已使用了 1 年 24 天
共跑了 125.9 km
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adidas boston12
已使用了 1 年 3 個月 5 天
共跑了 28.9 km
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ASICS Novablast 東京限量版
已使用了 1 年 4 個月 8 天
共跑了 110.4 km
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asics novablast 黑
已使用了 1 年 10 個月 2 天
共跑了 204.9 km
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Hoka One one 黑
已使用了 2 年 3 個月 3 天
共跑了 134.9 km
給 5 星

Asics Novablast 橘
已使用了 3 年 9 個月 11 天
共跑了 496.1 km
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赤足
已使用了 11 年 3 個月
共跑了 116.2 km
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單車 (6)

ASTER CONTENDER
已使用了 7 年 10 個月
共騎了 5485.8 km

ASTER F35
已使用了 8 年 7 個月 1 天
共騎了 16662.2 km

Argon 18 E-112
已使用了 10 年 5 個月
共騎了 3500.1 km

Fuji Tahoe
已使用了 12 年 11 個月
共騎了 5154.4 km

Prance
已使用了 14 年 11 個月
共騎了 10739.2 km

ASTER SPEEDER+
已使用了 25 年 1 天
共騎了 46044.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:50:25

全馬 : 04:21:00

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20099.8 km |

83570.2 km
2024 年 :

1739.5 km |

6216.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	16.2	0.0
Nov	179.2	560.2
Oct	185.3	487.6
Sep	164.2	507.8
Aug	157.3	510.4
Jul	76.0	611.1

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ricky tseng

2.0 km | 00:16:05 | 08:00/km

日期: 2013-07-20 10:31 - 地點: 高雄大學操場 - 卡路里: 174 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

Pace: 08'03" / 07'52" / 18'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'05"

(08'05")

08'01" (+00'09")

1007 / 1007

07'54"

(15'59")

07'52"

1002 / 2010

兒子完成小3鐵之跑步~
兒子今天游泳6分50秒(200M)+跑步16:05(2K)+單車17:56(6K)+轉換約2分鐘/共43分01秒~下周再努力~

7月累積里程 : 155.08 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jimmy Pan, ken 和其他 178 人說推

留言

觀看另 4 則留言

ricky tseng 對呀~ 這星期六應該還會再玩一次!

2013-07-22 15:29 ·

鐵雄好捧

2013-07-24 09:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'52"	00:15'55"
2.0	16'40"	00:16'05"

朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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