林峰旭 2016/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

林峰旭宜蘭
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31.5 km | 02:08:17 | 14.7 km/h

日期: 2016-02-11 06:33 - 總爬升: 284 m - 天氣: 超級好 - 踏頻: 27 - 卡路里: 780 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

宜蘭

林峰旭

·

大年初四與鳯姐一起攻上香格里拉

2月累積里程 : 185.91 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	19.4	42	-4.3 %
2	19.8	52	-2.3 %
3	19.7	48	-2.7 %
4	21.4	45	2.2 %
5	21.1	41	-1.8 %
6	14.5	25	5.0 %
7	18.8	37	1.8 %
8	12.4	23	2.3 %
9	14.1	28	2.2 %
10	14.2	28	1.1 %
11	14.4	31	1.6 %
12	15.0	36	1.3 %
13	10.5	32	3.1 %
14	7.3	35	6.3 %
15	6.6	35	7.0 %
16	12.3	6	-6.3 %
17	15.5	-5.6 %
18	18.8	4	-6.7 %
19	20.3	-1.9 %
20	17.0	5	-1.7 %
21	15.5	3	-1.6 %
22	13.4	23	2.5 %
23	13.6	35	1.3 %
24	12.5	38	1.6 %
25	12.8	39	2.0 %
26	20.2	28	-1.0 %
27	20.1	28	-1.3 %
28	18.8	37	-1.0 %
29	15.5	24	-0.7 %
30	14.8	21	-0.9 %
31	17.5	21	6.0 %
31.5	70.7	21	3.0 %

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