Webster Ng 2016/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Webster Ng 香港
ID 185846

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8.0 km | 00:49:12 | 06:08/km

日期: 2016-02-06 16:59 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 晴天、寒冷 - 平均心率: 159 - 卡路里: 467 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 31%

Pace: 06'12" / 05'58" / 05'50" / 06'00" / 05'59" / 06'04" / 05'40" / 05'57" / 511'06" /

8K Jog

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 136.23 km

MIZUNO WAVE CONNECT 2 累積 : 886.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Deric, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'58"	00:12'10"
3	05'50"	00:18'00"
4	06'00"	00:24'00"
5	05'59"	00:29'59"
6	06'04"	00:36'03"
7	05'40"	00:41'43"
8	05'57"	00:47'40"
8.2	08'11"	00:49'12"

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