Soars Lu 2016/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Soars Lu 屏東
ID 202164

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恭喜破PB

半馬 | 01:56:15 | 05:30/km | 第5半馬

2016 阿猴國興盃公益路跑賽

官方成績
日期	2016-01-23
成績	01:56:15
總名次	382 / 1582
分組名次	108 / 381
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'34")

00:26'34"

00:53'25"

10 km

(00:53'25")

00:26'51" (+00'17")

15 km

(01:21'25")

00:28'00" (+01'26")

00:58'37" (+05'12")

20 km

(01:52'02")

00:30'37" (+04'03")

Finish

(01:56:15)

日期: 2016-01-23 06:40 - 總爬升: 164 m - 卡路里: 1652 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'59"

994 / 994

2

05'17"

(10'15")

05'14" (+00'15")

1009 / 2004

3

05'17"

(15'32")

05'17" (+00'18")

997 / 3001

4

05'37"

(21'09")

05'33" (+00'34")

1011 / 4013

5

05'25"

(26'34")

05'24" (+00'25")

1001 / 5014

展開計圈分析

今日體重87

1月累積里程 : 78.20 km

ADIDAS CC RIDE M B24458 累積 : 288.0 km

Android - HTC HTC_M9u 上傳 | 8 years ago

章魚燒, George Kuo 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'12"	00:10'15"
3	05'17"	00:15'32"
4	05'37"	00:21'09"
5	05'25"	00:26'34"
6	05'20"	00:31'54"
7	05'14"	00:37'08"
8	05'32"	00:42'40"
9	05'25"	00:48'05"
10	05'20"	00:53'25"
11	05'36"	00:59'01"
12	05'23"	01:04'24"
13	05'57"	01:10'21"
14	05'28"	01:15'49"
15	05'36"	01:21'25"
16	05'55"	01:27'20"
17	06'29"	01:33'49"
18	06'14"	01:40'03"
19	06'05"	01:46'08"
20	05'54"	01:52'02"
20.7	05'43"	01:56'15"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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