mlincc 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

mlincc 台南
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全馬 | 04:47:24 | 06:48/km | 第34馬

台南山手線－戀戀沙崙站反毒公益馬拉松

官方成績
日期	2016-01-31
成績	04:47:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

官方證書

mlincc

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'06")

00:29'06"

01:02'36"

10 km

(01:02'36")

00:33'30" (+04'24")

15 km

(01:34'03")

00:31'27" (+02'21")

01:04'28" (+01'52")

20 km

(02:07'04")

00:33'01" (+03'55")

25 km

(02:42'02")

00:34'58" (+05'52")

01:10'38" (+08'02")

30 km

(03:17'42")

00:35'40" (+06'34")

35 km

(03:54'51")

00:37'09" (+08'03")

01:13'32" (+10'56")

40 km

(04:31'14")

00:36'23" (+07'17")

Finish

(04:47:24)

日期: 2016-01-31 06:01 - 總爬升: 339 m - 卡路里: 4021 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 90%

賽前宣言: 跑山路~

1月累積里程 : 188.14 km

XT 上傳 | 8 years ago

Arlen, JAGUAR 和其他 32 人說推

·

觀看另 9 則留言

台南德哥讚喔!恭喜完賽。

2016-02-02 17:48 ·

1 個人推

JAGUAR 恭喜完賽~真讚喔~

2016-02-03 19:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'58"	00:12'05"
3	05'39"	00:17'44"
4	05'36"	00:23'20"
5	05'46"	00:29'06"
6	05'39"	00:34'45"
7	09'13"	00:43'58"
8	05'53"	00:49'51"
9	06'31"	00:56'22"
10	06'14"	01:02'36"
11	06'10"	01:08'46"
12	06'18"	01:15'04"
13	06'38"	01:21'42"
14	06'32"	01:28'14"
15	05'49"	01:34'03"
16	06'43"	01:40'46"
17	07'25"	01:48'11"
18	06'10"	01:54'21"
19	06'49"	02:01'10"
20	05'54"	02:07'04"
21	05'51"	02:12'55"
22	07'18"	02:20'13"
23	07'27"	02:27'40"
24	07'22"	02:35'02"
25	07'00"	02:42'02"
26	06'33"	02:48'35"
27	06'46"	02:55'21"
28	07'58"	03:03'19"
29	08'06"	03:11'25"
30	06'17"	03:17'42"
31	07'46"	03:25'28"
32	07'44"	03:33'12"
33	07'20"	03:40'32"
34	08'23"	03:48'55"
35	05'56"	03:54'51"
36	06'31"	04:01'22"
37	07'15"	04:08'37"
38	08'10"	04:16'47"
39	06'44"	04:23'31"
40	07'43"	04:31'14"
41	06'56"	04:38'10"
42	06'29"	04:44'39"
42.1	18'49"	04:47'07"

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