很久沒有測10k了，比上個月進步了2分鐘，跑進1個小時內了噢耶。為了這2分鐘我後半段都在奔跑啊，第9k的配速跑到05'08"，手刀都快擺出來了...

附帶一提，我是熱身2公里後才開始測的，所以第9k其實是我今天跑的第11k。這幾個月除了意志力之外，體力也進步了我覺得蠻好的。

測完10k之後，我跑到公館買了大杯的冰拿鐵自己慶祝一下，還加了糖好奢華那樣，然後邊喝邊跑回家，悠悠哉哉補完今天預定要跑的15公里哇哈哈。