姚豪 2023/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

姚豪桃園
ID 391695

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3.0 km | 00:22:10 | 07:21/km

日期: 2023-05-29 18:36 - 平均心率: 127 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 07'18" / 07'17" / 07'15" / 27'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 79.82 km

new balance FuelCell PRISM 累積 : 489.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'17"	00:14'35"
3	07'15"	00:21'50"
3.0	27'19"	00:22'10"

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