ATsung Huang 2023/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

ATsung Huang 台南
ID 761027

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5.3 km | 01:00:03 | 11:18/km

日期: 2023-05-30 17:37 - 平均心率: 121 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 11'44" / 11'12" / 13'00" / 13'48" / 11'06" / 10'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 53.30 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'44"	00:11'44"
2	11'12"	00:22'56"
3	13'00"	00:35'56"
4	13'48"	00:49'44"
5	11'06"	01:00'50"
5.3	10'06"	01:03'57"

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