10.2 km | 00:53:30 | 05:13/km日期: 2016-01-15 07:20 - 總爬升: 116 m - 地點: 風尾坑 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 581 Cal - 總步數: 9862 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 90%
Pace: 05'37" / 05'35" / 05'42" / 05'38" / 05'42" / 04'46" / 04'53" / 04'32" / 04'52" / 04'42" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'39" (+01'08") | 1000 / 1000 | 180 / 97 |
| 2 | | 05'38" (+01'07") | 1008 / 2009 | 183 / 96 |
| 3 | | 05'38" (+01'07") | 1002 / 3011 | 183 / 96 |
| 4 | | 05'37" (+01'06") | 1008 / 4019 | 184 / 96 |
| 5 | | 05'37" (+01'06") | 1001 / 5021 | 183 / 96 |
| 6 | | 04'46" (+00'15") | 1001 / 6022 | 184 / 113 |
| 7 | | 04'53" (+00'22") | 1000 / 7023 | 184 / 110 |
| 8 | | 04'31" | 1000 / 8024 | 187 / 117 |
| 9 | | 04'52" (+00'21") | 1008 / 9032 | 185 / 110 |
| 10 | | 04'40" (+00'09") | 1006 / 10039 | 187 / 114 |
| 11 | | 05'29" (+00'58") | 248 / 10288 | 182 / 99 |
輕鬆晨跑十公里，第一次穿東展送給廈門馬拉松團員的鞋子跑，跑起來還OK
1月累積里程 :
267.90 km 
HEROES 廈門馬 累積 :
21.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'35" | 00:11'12" |
| 3 | 05'42" | 00:16'54" |
| 4 | 05'38" | 00:22'32" |
| 5 | 05'42" | 00:28'14" |
| 6 | 04'46" | 00:33'00" |
| 7 | 04'53" | 00:37'53" |
| 8 | 04'32" | 00:42'25" |
| 9 | 04'52" | 00:47'17" |
| 10 | 04'42" | 00:51'59" |
| 10.2 | 06'06" | 00:53'30" |
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