涂震川(阿川)~OM 2016/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

涂震川(阿川)~OM 台中
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涂震川(阿川)~OM

15.0 km | 01:25:08 | 05:40/km

日期: 2016-01-20 19:31 - 卡路里: 1040 Cal - 總步數: 15392 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 86%

Pace: 06'13" / 06'01" / 04'44" / 05'18" / 05'51" / 05'50" / 05'42" / 05'37" / 05'14" / 05'16" / 05'32" / 05'51" / 06'00" / 05'58" / 05'55" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'16"

(06'16")

06'12" (+01'29")

1008 / 1008

180 / 89

2

05'58"

(12'14")

05'57" (+01'14")

1001 / 2010

180 / 92

3

04'44"

(16'58")

04'43"

1001 / 3012

182 / 115

4

05'22"

(22'20")

05'19" (+00'36")

1008 / 4021

181 / 103

5

05'47"

(28'07")

05'45" (+01'02")

1004 / 5025

180 / 96

展開計圈分析

台中

涂震川(阿川)~OM

dayso 說推

·

基礎訓練，跑完吃博士雞排

1月累積里程 : 202.79 km

Ascis Gt 2000-330g 累積 : 1111.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

雪人, 阿甘Lee～OM 和其他 35 人說推

·

觀看另 5 則留言

～～蔥味雞排好吃+1

2016-01-21 11:08 ·

3 個人推

張慶忠晚安~祝順心愉快!

2016-01-21 19:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'01"	00:12'14"
3	04'44"	00:16'58"
4	05'18"	00:22'16"
5	05'51"	00:28'07"
6	05'50"	00:33'57"
7	05'42"	00:39'39"
8	05'37"	00:45'16"
9	05'14"	00:50'30"
10	05'16"	00:55'46"
11	05'32"	01:01'18"
12	05'51"	01:07'09"
13	06'00"	01:13'09"
14	05'58"	01:19'07"
15	05'55"	01:25'02"
15.0	11'37"	01:25'08"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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