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    李成國 高雄
    ID 88337
    418 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李成國
    3.2 km | 00:36:41 | 11:19/km
    日期: 2016-01-22 17:51 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴 - 平均心率: 94 - 卡路里: 175 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
    Pace: 10'49" / 11'57" / 11'29" / 10'13" /

    飯前帶我們家二個女兒出去動一下。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 396.39 km
    GPX 上傳 | 8 years ago
    麻油雞, 石信龍 和其他 137 人說推
    · 留言
    觀看另 36 則留言
    詹鎮岳 成國兄晚上愉快
    2016-01-22 19:38 ·
    曹至詠 成國兄晚安，運動愉快!
    2016-01-22 19:40 ·
    David 成國兄 晚上好~週末愉快^_^
    2016-01-22 19:42 ·
    陳立仁 成國兄晚安愉快哦～
    2016-01-22 19:47 ·
    kevinchi 成兄 晚安愉快～
    2016-01-22 19:52 ·
    俊祥 阿國哥 晚安安 運動愉快!
    2016-01-22 20:11 ·
    陳建民 晚安愉快
    2016-01-22 20:20 ·
    謝銘岳 成國兄晚安
    2016-01-22 20:23 ·
    陳忠寶 成國兄 晚安愉快
    2016-01-22 20:23 ·
    劉育朱 好爸爸 晚安~
    2016-01-22 20:30 ·
    陳榮興 晚安…運動愉快
    2016-01-22 20:30 ·
    努力的農夫 成國兄，健康愉快
    2016-01-22 20:47 ·
    黃開基 成國兄晚安。
    2016-01-22 21:23 ·
    Frank H. 成國兄晚安
    2016-01-22 21:33 ·
    葉晉標 李兄晚上好
    2016-01-22 21:36 ·
    黃可晨 晚安成國兄
    2016-01-22 21:49 ·
    山羊 成國晚安!高雄有沒有下雨?
    2016-01-22 22:10 ·
    張智展 成國兄:晚安~飯前走走~有助食慾~讚~
    2016-01-22 22:14 ·
     1 個人推
    習慣就好 成國兄晚安啊！週末愉快哦！
    2016-01-22 22:33 ·
    小Z 成國兄 晚安
    2016-01-22 22:38 ·
    Kent Hong （見成） 國哥晚安！週末運動愉快！
    2016-01-22 22:50 ·
    Ling 成國帥晚安~祝明天賽事順利開心完賽喔^^
    2016-01-22 22:53 ·
    謝宗晉 成國兄 晚安愉快
    2016-01-23 01:49 ·
    黃昱淳 成國哥～早，注意保暖喔～運動愉快！
    2016-01-23 07:51 ·
     1 個人推
    陳立仁 成國兄早安，週末愉快
    2016-01-23 08:54 ·
    KK.Han 成國兄早安愉快!
    2016-01-23 09:06 ·
    能能 成國兄：早上好，粉冷吼，注意保暖喔。
    2016-01-23 11:01 ·
     1 個人推
    kmj 李兄午安愉快~
    2016-01-23 12:24 ·
    andy 午安!
    2016-01-23 12:50 ·
    Ryuichi 樂福哥 成國大運動愉快，寒流來襲出外注意保暖喔 :D
    2016-01-23 14:50 ·
     1 個人推
    李建宏 成國大哥晚安喔~ 天氣冷多加衣物喔~
    2016-01-23 17:23 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 李兄，晚上好
    2016-01-23 19:49 ·
    Ethan Lin 成國兄晚安…假期快樂…
    2016-01-23 20:11 ·
    阿興 成國兄 晚安！
    2016-01-23 20:14 ·
    自由飛翔 晚安～穿厚燒ㄜ～^_^
    2016-01-23 20:44 ·
    土豆仁 成國兄弟，早安，運動愉快，兄弟穿卡燒燒，假日愉快
    2016-01-24 08:56 ·
     1 個人推
    土豆仁 成國兄弟，恭喜你順利完賽，漂亮破4，3小時57分好成績pb，兄弟五告讚五告水
    2016-01-24 10:25 ·
     1 個人推
    larrywengtw 運動愉快 !!
    2016-01-24 15:32 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'49"00:10'49"
    211'57"00:22'46"
    311'29"00:34'15"
    3.210'11"00:36'41"

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