陳順天 2013/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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9.5 km | 00:55:49 | 05:52/km

日期: 2013-07-13 22:06 - 總爬升: 138 m - 地點: 彰化 - 天氣: 陰 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 60%

Pace: 07'06" / 06'49" / 06'40" / 06'18" / 05'41" / 05'19" / 05'13" / 05'06" / 05'09" / 04'58" /

宵夜分組基本訓練....兩杯豆米漿,一份沙拉蛋麵包作補充 !!

7月累積里程 : 148.30 km

Android 上傳 | 11 years ago

aming183, 杜餅乾和其他 11 人說推

·

jijay 後半段跑到快5分速了，你當然會痛啦~!

2013-07-14 00:21 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'49"	00:13'55"
3	06'40"	00:20'35"
4	06'18"	00:26'53"
5	05'41"	00:32'34"
6	05'19"	00:37'53"
7	05'13"	00:43'06"
8	05'06"	00:48'12"
9	05'09"	00:53'21"
9.5	04'58"	00:55'49"

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