17.1 km | 01:48:14 | 06:19/km日期: 2023-05-21 06:00 - 總爬升: 282 m - 地點: 桐林一線天前 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 140 - 卡路里: 809 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 86%
Pace: 06'57" / 06'43" / 06'24" / 06'56" / 06'50" / 06'32" / 06'19" / 06'32" / 08'34" / 05'55" / 05'58" / 06'02" / 05'56" / 05'50" / 05'44" / 05'34" / 05'27" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'43" (+01'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'24" (+00'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'55" (+01'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'50" (+01'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'32" (+01'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'19" (+00'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'31" (+01'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'19" (+02'52") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'54" (+00'27") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'57" (+00'30") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'02" (+00'35") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'55" (+00'28") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'50" (+00'23") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'43" (+00'16") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'34" (+00'07") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'27" | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'10" | 119 / 17119 |
夏季假日首次山訓。
本以為爬了好幾次松鼠坡後，會跑得比較輕鬆，沒想到跑到後面的陡坡還是破功了😭，連一線天都沒跑到就回程了。
只好兩週後再戰囉！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
190.36 km 
UA hovr 星空灰 累積 :
17.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 06'43" | 00:13'40" |
| 3 | 06'24" | 00:20'04" |
| 4 | 06'56" | 00:27'00" |
| 5 | 06'50" | 00:33'50" |
| 6 | 06'32" | 00:40'22" |
| 7 | 06'19" | 00:46'41" |
| 8 | 06'32" | 00:53'13" |
| 9 | 08'34" | 01:01'47" |
| 10 | 05'55" | 01:07'42" |
| 11 | 05'58" | 01:13'40" |
| 12 | 06'02" | 01:19'42" |
| 13 | 05'56" | 01:25'38" |
| 14 | 05'50" | 01:31'28" |
| 15 | 05'44" | 01:37'12" |
| 16 | 05'34" | 01:42'46" |
| 17 | 05'27" | 01:48'13" |
| 17.1 | 05'10" | 01:48'50" |
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