Jonathan Chiou 2016/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
ID 20849

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7.1 km | 00:42:11 | 05:55/km

日期: 2016-01-19 06:10 - 平均心率: 130 - 卡路里: 452 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 83%

Pace: 06'12" / 06'04" / 05'48" / 06'09" / 05'45" / 05'46" / 05'47" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'15")

06'03" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'47"

(18'03")

05'47" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'09"

(24'13")

06'09" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'45"

(29'58")

05'45"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 296.43 km

Y拖 Tiffany 藍 2號累積 : 1512.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

吳宣萱, 101B小麥哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'04"	00:12'16"
3	05'48"	00:18'04"
4	06'09"	00:24'13"
5	05'45"	00:29'58"
6	05'46"	00:35'44"
7	05'47"	00:41'31"
7.1	05'36"	00:42'12"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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