Amber Chen 2023/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Amber Chen 新北市
ID 529994

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6.8 km | 00:48:56 | 07:09/km

日期: 2023-05-18 12:16 - 天氣: 越來越熱🔥 - 平均心率: 147 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 34°C - 濕度: 47%

Pace: 07'01" / 06'47" / 06'26" / 06'29" / 06'26" / 08'05" / 08'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'45"

(14'03")

06'45" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'26"

(20'29")

06'26"

1000 / 3000

4

06'29"

(26'58")

06'29" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'26"

(33'24")

06'26"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Amber Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 195.02 km

NIKE Zoom Fly 3 綠累積 : 855.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Johnson, lwlin 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'47"	00:13'48"
3	06'26"	00:20'14"
4	06'29"	00:26'43"
5	06'26"	00:33'09"
6	08'05"	00:41'14"
6.8	08'57"	00:48'41"

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