Emma Joong 2023/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Emma Joong 台中
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8.1 km | 01:01:21 | 07:35/km

日期: 2023-05-17 05:13 - 地點: 東海大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 08'21" / 07'36" / 07'44" / 07'07" / 07'18" / 06'31" / 09'10" / 06'12" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'35"

(08'35")

08'35" (+02'23")

1000 / 1000

2

07'35"

(16'11")

07'35" (+01'23")

1000 / 2000

3

07'43"

(23'55")

07'43" (+01'31")

1000 / 3000

4

07'07"

(31'02")

07'07" (+00'55")

1000 / 4000

5

07'17"

(38'20")

07'17" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

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太陽公公也太早出來了吧

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 138.21 km

y拖四代白累積 : 6010.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

李義清, 黃雅如和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	07'36"	00:15'57"
3	07'44"	00:23'41"
4	07'07"	00:30'48"
5	07'18"	00:38'06"
6	06'31"	00:44'37"
7	09'10"	00:53'47"
8	06'12"	00:59'59"
8.1	13'13"	01:01'03"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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