簡士皓 2023/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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5.7 km | 00:57:21 | 10:03/km

日期: 2023-05-16 16:42 - 平均心率: 141 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 59%

Pace: 06'14" / 07'08" / 17'41" / 08'34" / 09'13" / 12'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 107.84 km

迪卡儂 NT999 累積 : 667.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	07'08"	00:13'22"
3	17'41"	00:31'03"
4	08'34"	00:39'37"
5	09'13"	00:48'50"
5.5	17'04"	00:57'21"

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