涂震川(阿川)~OM 2016/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

涂震川(阿川)~OM 台中
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涂震川(阿川)~OM

15.0 km | 01:25:19 | 05:41/km

日期: 2016-01-16 07:27 - 地點: 旱溪 - 卡路里: 1040 Cal - 總步數: 15302 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 91%

Pace: 05'53" / 05'53" / 06'00" / 06'08" / 06'17" / 06'06" / 05'52" / 05'53" / 05'39" / 05'18" / 05'17" / 05'10" / 04'20" / 05'21" / 05'52" / 30'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'53"

(05'53")

05'50" (+01'31")

1006 / 1006

168 / 101

2

06'03"

(11'56")

06'01" (+01'42")

1004 / 2011

178 / 93

3

06'00"

(17'56")

05'59" (+01'40")

1001 / 3012

181 / 92

4

06'10"

(24'06")

06'08" (+01'49")

1004 / 4016

180 / 90

5

06'20"

(30'26")

06'15" (+01'56")

1013 / 5030

180 / 88

展開計圈分析

台中

涂震川(阿川)~OM

老皮張~OM, Yi-ling 和其他 2 人說推

·

台中

涂震川(阿川)~OM

Yi-ling, dayso 和其他 1 人說推

·

Yi-ling 川哥←_←這是你以後的眼神嗎……哈哈哈哈

2016-01-17 09:31 ·

基礎訓練

1月累積里程 : 202.79 km

Ascis Tartherzeal TS3 累積 : 791.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

阿甘Lee～OM, 雪莉和其他 35 人說推

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觀看另 5 則留言

雪人這貓咪眼神⋯太犯規

2016-01-16 21:23 ·

3 個人推

涂震川(阿川)~OM 我家的奶油，超萌滴

2016-01-17 10:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'53"	00:11'46"
3	06'00"	00:17'46"
4	06'08"	00:23'54"
5	06'17"	00:30'11"
6	06'06"	00:36'17"
7	05'52"	00:42'09"
8	05'53"	00:48'02"
9	05'39"	00:53'41"
10	05'18"	00:58'59"
11	05'17"	01:04'16"
12	05'10"	01:09'26"
13	04'20"	01:13'46"
14	05'21"	01:19'07"
15	05'52"	01:24'59"
15.0	29'45"	01:25'19"

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朋友動態

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