黃智宏 2023/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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19.5 km | 01:39:02 | 05:04/km

日期: 2023-05-14 16:11 - 總爬升: 193 m - 卡路里: 1123 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 05'10" / 04'58" / 04'49" / 04'42" / 04'53" / 05'09" / 05'13" / 05'12" / 05'11" / 05'35" / 06'56" / 04'45" / 04'31" / 04'43" / 05'14" / 05'03" / 04'42" / 05'03" / 04'52" / 04'42" /

苗栗

黃智宏

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基本訓練\n--\n隨便繞\n

5月累積里程 : 221.19 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

王家康, 黃良福和其他 22 人說推

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觀看另 1 則留言

黃智宏我家後花園一樣，怎麼會迷路

2023-05-14 19:51 ·

黃肇璟祝賀母親節快樂

2023-05-14 20:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'58"	00:10'08"
3	04'49"	00:14'57"
4	04'42"	00:19'39"
5	04'53"	00:24'32"
6	05'09"	00:29'41"
7	05'13"	00:34'54"
8	05'12"	00:40'06"
9	05'11"	00:45'17"
10	05'35"	00:50'52"
11	06'56"	00:57'48"
12	04'45"	01:02'33"
13	04'31"	01:07'04"
14	04'43"	01:11'47"
15	05'14"	01:17'01"
16	05'03"	01:22'04"
17	04'42"	01:26'46"
18	05'03"	01:31'49"
19	04'52"	01:36'41"
19.5	04'40"	01:39'02"

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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