花仔 2016/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

花仔香港
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1.0 km | 00:04:49 | 04:46/km

日期: 2016-01-15 03:20 - 平均心率: 115 - 卡路里: 49 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47"

1000 / 1000

2

00'01"

(04'49")

03'41"

7 / 1007

公司自轉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 97.43 km

TCX 上傳 | 8 years ago

wsk807, ArTo 和其他 4 人說推

·

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