張麗玲 2023/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

張麗玲台中
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5.0 km | 00:36:54 | 07:21/km

日期: 2023-05-12 20:43 - 平均心率: 156 - 卡路里: 35 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 08'00" / 06'59" / 06'48" / 07'49" / 07'16" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00" (+01'12")

1000 / 1000

2

06'58"

(14'59")

06'58" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'48"

(21'47")

06'48"

1000 / 3000

4

07'49"

(29'36")

07'49" (+01'01")

1000 / 4000

5

07'15"

(36'52")

07'15" (+00'27")

1000 / 5000

6

00'01"

(36'54")

04'38"

6 / 5006

台中

張麗玲

·

開心

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 66.88 km

母子鱷魚柯技神速y拖累積 : 323.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Wulip Wu, ChunWei Fu 和其他 7 人說推

·

陳皮晚安~夜跑愉快

2023-05-12 21:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	06'59"	00:14'59"
3	06'48"	00:21'47"
4	07'49"	00:29'36"
5	07'16"	00:36'52"
5.0	05'16"	00:36'54"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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