Vobow Cheng 2023/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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46.5 km | 01:58:37 | 23.5 km/h

日期: 2023-05-09 18:58 - 總爬升: 264 m - 地點: 竹北-蓮花寺-天德堂 - 平均心率: 123 - 踏頻: 70 - 卡路里: 912 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 61%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 1243.57 km

Merida Reacto 4000TW

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	-0.7 %
2	16.8	-0.5 %
3	15.2	2.0 %
4	16.9	-1.5 %
5	20.0	-0.9 %
6	3.1	-1.0 %
7	19.8	-0.5 %
8	32.1	-0.4 %
9	33.0	-0.4 %
10	33.6	-0.1 %
11	26.9	-1.8 %
12	17.3	-0.1 %
13	25.5	2.5 %
14	25.9	-0.5 %
15	30.8	-0.4 %
16	29.3	1.0 %
17	21.3	6.9 %
18	14.6	8.0 %
19	5.1	-6.5 %
20	14.7	7.0 %
21	3600.0	-0.8 %
22	58.1	1.2 %
23	33.6	3.2 %
24	20.3	5.0 %
25	36.0	-1.1 %
26	28.6	-1.0 %
27	21.2	4.0 %
28	30.3	-2.6 %
29	8.1	4.0 %
30	28.3	-2.8 %
31	23.5	-2.4 %
32	46.2	-3.1 %
33	14.2	1.0 %
34	52.2	-1.2 %
35	46.8	-0.6 %
36	50.7	-0.4 %
37	45.6	-0.6 %
38	10.6	-0.5 %
39	24.5	1.0 %
40	23.1	1.0 %
41	17.8	1.0 %
42	19.0	1.0 %
43	9.1	1.0 %
44	15.6	-0.6 %
45	18.6	1.2 %
46	4.7	1.0 %
46.5	17.3	1.5 %

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