chuanchiajui 2023/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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5.1 km | 00:31:53 | 06:18/km

日期: 2023-05-10 09:56 - 平均心率: 149 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 05'56" / 05'29" / 05'51" / 05'58" / 06'33" / 35'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 183.56 km

PUMA Velocity Nitro 2 Fade 累積 : 506.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'29"	00:11'25"
3	05'51"	00:17'16"
4	05'58"	00:23'14"
5	06'33"	00:29'47"
5.1	35'39"	00:31'53"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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