杰JJ 2023/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

杰JJ 基隆
ID 471615

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2.9 km | 00:20:29 | 06:57/km

日期: 2023-05-09 05:59 - 平均心率: 119 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

Pace: 06'15" / 07'14" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21"

1000 / 1000

2

07'13"

(13'34")

07'13" (+00'52")

1000 / 2000

3

06'54"

(20'29")

07'20" (+00'59")

941 / 2941

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 291.13 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

偉, 陳怡蓁和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	07'14"	00:13'29"
2.9	07'21"	00:20'25"

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