劉嘉樺 2016/01/08 訓練日誌

劉嘉樺苗栗
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劉嘉樺

11.9 km | 01:01:12 | 05:09/km

日期: 2016-01-08 20:03 - 地點: 小山路線回後頭厝 - 天氣: 短袖剛剛好 - 卡路里: 782 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 84%

Pace: 05'20" / 05'28" / 05'12" / 05'32" / 05'16" / 05'04" / 05'32" / 05'00" / 04'36" / 05'24" / 04'40" / 04'48" /

適應新鞋...真的還是要拉到4分50左右最順，好像有點勉強配合新鞋...跟大家說的一樣，小腿肌力不足中...

1月累積里程 : 88.23 km

Asics Tarther @KAINOS 3 累積 : 117.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

曾兆寶, Nico Lin 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'28"	00:10'48"
3	05'12"	00:16'00"
4	05'32"	00:21'32"
5	05'16"	00:26'48"
6	05'04"	00:31'52"
7	05'32"	00:37'24"
8	05'00"	00:42'24"
9	04'36"	00:47'00"
10	05'24"	00:52'24"
11	04'40"	00:57'04"
11.9	04'47"	01:01'12"

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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