杰JJ 2023/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

杰JJ 基隆
ID 471615

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2.2 km | 00:25:33 | 11:26/km

日期: 2023-05-08 06:10 - 平均心率: 92 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

Pace: 17'27" / 10'30" / 10'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'37"

(12'37")

12'37" (+02'07")

1000 / 1000

2

10'30"

(23'07")

10'30"

1000 / 2000

3

02'25"

(25'33")

10'22"

233 / 2233

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 291.13 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

偉, 陳怡蓁和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'27"	00:17'27"
2	10'30"	00:27'57"
2.2	10'24"	00:30'23"

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