台南德哥 2016/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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12.2 km | 01:13:19 | 05:59/km

日期: 2016-01-07 06:29 - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 627 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 05'16" / 05'04" / 05'52" / 06'12" / 04'52" / 04'56" / 05'32" / 09'16" / 05'40" / 05'32" / 07'28" / 06'12" / 05'50" /

今天上午有事情來虎頭埤小跑一下自主練習小山路，大圈3圈跑完就下課回家。

1月累積里程 : 203.35 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Tainan lulu, 陳世文和其他 78 人說推

·

觀看另 4 則留言

能能阿德兄；早上好！假期愉快！

2016-01-09 07:21 ·

1 個人推

台南德哥徐大:早安!

2016-01-09 09:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'04"	00:10'20"
3	05'52"	00:16'12"
4	06'12"	00:22'24"
5	04'52"	00:27'16"
6	04'56"	00:32'12"
7	05'32"	00:37'44"
8	09'16"	00:47'00"
9	05'40"	00:52'40"
10	05'32"	00:58'12"
11	07'28"	01:05'40"
12	06'12"	01:11'52"
12.2	05'50"	01:13'12"

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成績 : 05:56:41

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