小童*童同學 2016/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

小童*童同學台中
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小童*童同學

5.0 km | 00:45:42 | 09:03/km

日期: 2016-01-01 17:15 - 地點: 梧棲運動場 - 天氣: 冷 - 平均心率: 165 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 63%

Pace: 06'54" / 10'01" / 07'30" / 11'47" / 08'45" / 16'17" /

2016的第一天：元旦，
風大，
我只想跑跑走走發呆聽音樂，
不認真跑。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 46.76 km

Under Armour Speedform Gemini 累積 : 271.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鄭連碧, 楊本和其他 37 人說推

·

觀看另 1 則留言

趁咖未麻快照一元復始，小童復出.

2016-01-09 17:43 ·

1 個人推

小童*童同學邱嗚，是呀！
趁咖未麻快照，新年快樂喲！

2016-01-10 10:11 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	10'01"	00:16'55"
3	07'30"	00:24'25"
4	11'47"	00:36'12"
5	08'45"	00:44'57"
5.0	15'59"	00:45'41"

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