Vobow Cheng 2023/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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63.0 km | 03:25:09 | 18.4 km/h

日期: 2023-05-02 19:08 - 總爬升: 1064 m - 地點: 蓮花寺25進 - 平均心率: 121 - 踏頻: 63 - 卡路里: 1539 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 1243.57 km

Merida Reacto 4000TW

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.3	-0.7 %
2	19.8	-0.6 %
3	16.4	2.2 %
4	20.3	-1.4 %
5	26.5	-0.5 %
6	5.2	-0.5 %
7	23.1	-0.4 %
8	34.6	-1.0 %
9	41.9	-0.5 %
10	35.0	-0.2 %
11	26.1	-1.8 %
12	17.6	-0.2 %
13	29.0	1.2 %
14	29.5	-0.7 %
15	29.8	-0.2 %
16	25.0	1.5 %
17	12.2	5.9 %
18	17.6	-7.6 %
19	24.0	-5.5 %
20	12.6	8.0 %
21	15.2	5.9 %
22	22.5	-6.1 %
23	16.8	-7.0 %
24	13.3	5.9 %
25	17.6	-6.3 %
26	22.2	-6.3 %
27	13.3	6.3 %
28	13.5	6.7 %
29	21.1	-6.1 %
30	15.0	-7.8 %
31	12.9	6.4 %
32	17.8	-6.3 %
33	21.7	-6.4 %
34	13.2	6.4 %
35	13.8	6.7 %
36	20.1	-6.3 %
37	13.5	-6.8 %
38	12.0	6.4 %
39	16.7	-6.5 %
40	20.1	-6.3 %
41	11.2	6.1 %
42	14.5	7.6 %
43	21.8	-6.0 %
44	13.8	6.3 %
45	11.4	6.3 %
46	18.4	-6.3 %
47	19.1	-6.8 %
48	11.2	6.1 %
49	15.5	7.6 %
50	20.6	-6.1 %
51	4.9	6.8 %
52	34.3	-3.2 %
53	30.5	-0.2 %
54	22.1	-0.1 %
55	24.3	1.5 %
56	22.1	1.0 %
57	21.8	1.7 %
58	2.6	2.0 %
59	19.9	1.0 %
60	24.7	1.2 %
61	14.6	1.0 %
62	22.5	1.0 %
63.0	20.7	1.2 %

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