鄧文政 2023/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

鄧文政基隆
ID 315743

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2.9 km | 01:15:53 | 25:48/km

日期: 2023-05-03 17:51 - 平均心率: 79 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 103 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 15'57" / 19'03" / 13'48" / 28'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 213.68 km

Qiaodan 喬丹飛影PB3.0 飛影PB3.0海盜藍累積 : 667.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'57"	00:15'57"
2	19'03"	00:35'00"
3	13'48"	00:48'48"
2.9	-418'-35"	01:15'53"

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