9.0 km | 00:48:59 | 05:26/km日期: 2016-01-06 19:56 - 總爬升: 103 m - 地點: 新店溪畔 - 平均心率: 156 - 卡路里: 519 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%
Pace: 05'12" / 06'10" / 05'34" / 05'24" / 05'29" / 05'06" / 05'07" / 05'25" / 05'32" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" (+01'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'06" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'25" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'32" (+00'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'17" | 2 / 9002 |
手傷後 好幾天都沒動 昨夜到今天一直下雨 趁雨停趕緊跑 但跑到6k嘔還是小雨飄了下來 趕緊跑回家
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 84.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 06'10" | 00:11'22" |
| 3 | 05'34" | 00:16'56" |
| 4 | 05'24" | 00:22'20" |
| 5 | 05'29" | 00:27'49" |
| 6 | 05'06" | 00:32'55" |
| 7 | 05'07" | 00:38'02" |
| 8 | 05'25" | 00:43'27" |
| 9 | 05'32" | 00:48'59" |
| 9.0 | 06'51" | 00:49'00" |
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