10.0 km | 00:54:22 | 05:25/km日期: 2016-01-05 20:28 - 地點: 新民國小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 613 Cal - 總步數: 9790 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
Pace: 05'46" / 05'37" / 05'17" / 05'11" / 05'19" / 05'28" / 05'19" / 05'25" / 05'30" / 05'23" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'46" (+00'36") | 1007 / 1007 | 177 / 97 |
| 2 | | 05'33" (+00'23") | 1000 / 2007 | 182 / 98 |
| 3 | | 05'16" (+00'06") | 1000 / 3008 | 183 / 102 |
| 4 | | 05'10" | 1002 / 4011 | 184 / 105 |
| 5 | | 05'19" (+00'09") | 1006 / 5017 | 181 / 103 |
| 6 | | 05'25" (+00'15") | 1007 / 6024 | 179 / 102 |
| 7 | | 05'16" (+00'06") | 1007 / 7031 | 179 / 105 |
| 8 | | 05'24" (+00'14") | 1002 / 8034 | 177 / 104 |
| 9 | | 05'26" (+00'16") | 1000 / 9034 | 177 / 103 |
| 10 | | 05'24" (+00'14") | 1005 / 10039 | 177 / 104 |
這個星期天就要初半馬了，總要了解一下現在身體的狀況，先跑到8k看情形還可以加到10k，三週沒跑，10k掉了4分鐘，小腿還肌肉僵硬，看來星期天2小時是不可能了，就盡力了。
1月累積里程 : 138.67 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'37" | 00:11'23" |
| 3 | 05'17" | 00:16'40" |
| 4 | 05'11" | 00:21'51" |
| 5 | 05'19" | 00:27'10" |
| 6 | 05'28" | 00:32'38" |
| 7 | 05'19" | 00:37'57" |
| 8 | 05'25" | 00:43'22" |
| 9 | 05'30" | 00:48'52" |
| 10 | 05'23" | 00:54'15" |
| 10.0 | 07'52" | 00:54'22" |
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