Hao 2023/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Hao 新竹
ID 356522

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1.3 km | 00:07:51 | 06:06/km

日期: 2023-04-27 20:27 - 平均心率: 142 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 05'32" / 08'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

02'17"

(07'51")

07'56" (+02'22")

287 / 1287

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 65.38 km

NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 鸚鵡色累積 : 2280.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
1.3	08'44"	00:08'03"

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成績 : 05:56:41

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