Chief Lunger 2023/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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6.0 km | 00:30:58 | 05:09/km

日期: 2023-04-27 17:57 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: ☁️ - 平均心率: 142 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 58%

Pace: 05'57" / 05'39" / 05'09" / 04'54" / 04'46" / 04'31" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+01'27")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'36")

05'38" (+01'08")

1000 / 2000

3

05'08"

(16'44")

05'08" (+00'38")

1000 / 3000

4

04'54"

(21'39")

04'54" (+00'24")

1000 / 4000

5

04'45"

(26'25")

04'45" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

「THU間歇訓練進階班」

熱身🔥
今天的體育場很熱鬧～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 306.97 km

MIZUNO WAVE DUEL 累積 : 922.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

蕭惠玲, 瑞埼和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'39"	00:11'36"
3	05'09"	00:16'45"
4	04'54"	00:21'39"
5	04'46"	00:26'25"
6	04'31"	00:30'56"
6.0	02'47"	00:30'58"

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